Kontakt

Kurze Nachricht genügt: Schreiben Sie mir bitte per E-Mail, wenn Sie unverbindlich prüfen möchten, ob und wie eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.

Unverbindlich anfragen – klären, ob wir zusammenpassen

Per E-Mail klären wir die ersten Fragen zu Ihrem Anliegen, zum Rahmen und zu meinen Arbeitsweisen. Ziel dieses Austauschs ist keine „Mini-Therapie“, sondern ein klarer Eindruck, ob wir fachlich und menschlich gut zusammenpassen und welches Paket zu Ihrem Ziel passt. Wenn es stimmig ist, erhalten Sie im Anschluss den Link zum Erstgespräch (40 Min.); daraus können später Einzeltermine oder ein kompaktes Begleitpaket entstehen.
Hinweis: Dies ist keine Akuthilfe. In Krisen wenden Sie sich bitte an 112, den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116 117 oder den örtlichen Krisendienst.

Direkt & persönlich

Schreiben Sie bitte in ein paar Sätzen zu Ihrem Anliegen. Ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden.

Anliegen & Rahmen klären

Was ist gerade wichtig? Welche Ziele haben Sie, welcher zeitliche Rahmen ist realistisch? Wir stecken Erwartungen und Grenzen transparent ab.

Nächster Schritt

Passt es beidseitig, erhalten Sie den Buchungslink für das Erstgespräch (40 Min.). Dort arbeiten wir bereits inhaltlich – strukturiert und lösungsorientiert

Vertraulich & respektvoll

Ihre Informationen bleiben geschützt. Es gibt keine Heilsversprechen – stattdessen ein klarer, professioneller Prozess auf Augenhöhe.

FAQ – Klarheit vor dem Erstkontakt

Damit Sie sicher entscheiden können, ob wir zueinander passen: Rahmen, Ablauf und Inhalte – transparent und ohne Heilsversprechen.

Psychologische Beratung ist ziel- und ressourcenorientierte Kurzbegleitung bei belastenden, aber grundsätzlich lebenspraktischen Themen. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine heilkundliche Behandlung im Sinne des Psychotherapeutengesetzes (PsychThG) durchgeführt.
Sie erhalten Struktur, Orientierung und praxistaugliche Methoden – präventiv, alltagsnah, lösungsorientiert. Gesetzliche Kassen erstatten dies in der Regel nicht.

Gut geeignet: anhaltender Stress und Erschöpfung, Grübelschleifen, Entscheidungsklarheit, Selbstwert-/Beziehungsthemen, Leistungs- und Präsentationsdruck, schwierige Gewohnheiten, Angst- und depressiv gefärbte Phasen ohne akute Gefährdung, Orientierung bei Zwangstendenzen oder psychosenahen Erfahrungen in stabilen Phasen (Fokus: Umgang, Struktur, Psychohygiene).

Weiterleitung empfohlen/erforderlich: akute Krisen, Selbst-/Fremdgefährdung, starke Substanzprobleme, akut psychotische Episoden oder der Bedarf an medizinischer/psychotherapeutischer Behandlung. In Notfällen wenden Sie sich bitte an 112, 116117 oder den örtlichen Krisendienst.

Kurz-Anamnese & Passungscheck: Anliegen, Ziele, Belastungsfaktoren, Kontraindikationen.

Zielbild & Grenzen: Wir formulieren ein konkretes Ergebnisbild und definieren Messkriterien auf affektiver (Gefühlsebene), behavioraler (Verhaltensebene) und kognitiver (Gedankenebene) Ebene.

Erster Nutzen: Sie gehen mit 1–2 klaren Next Steps (z. B. Mikro-Routine, Perspektivwechsel, kurze Stabilisierungsübung) und einer Empfehlung, welches Paket passt.

Unser Ansatz ist salutogenetisch (Fokus auf Gesundheitsentstehung), ganzheitlich (holistisch) und evidenzbasiert. Wir kombinieren u. a.:

Geleitetes Entdecken (fragendes Arbeiten statt „Ratschlagdusche“) für nachhaltige Einsichten.
Keine Heilsversprechen – stattdessen klare Struktur, regelmäßiges Review und Anpassung.

Psychoedukation (verständlich aufbereitetes Hintergrundwissen) und Psychohygiene (praktische Selbstfürsorge),

Kognitiv-verhaltenstherapeutisch informierte Tools (Gedanken-/Verhaltensprotokolle, Selbstinstruktionen, Mini-Experimente im Alltag),

Achtsamkeits- und atembezogene Stabilisierungsübungen.

Wir zielen auf merkliche Funktionsgewinne im Alltag: z. B. mehr innere Ordnung, verlässliche Routinen, bessere Priorisierung, ruhigere Selbststeuerung in Schlüsselsituationen. Fortschritt messen wir entlang der vereinbarten KPIs Ihres Zielbildes:

Kognitiv: Qualität der Selbstgespräche (unbewusste innere Monologe bis hin zum Grübeln), Mustererkennung, Realitätschecks.
Wir dokumentieren kleine, belastbare Belege statt vager Eindrücke.

Affektiv: Intensität/Häufigkeit belastender Emotionen in typischen Situationen.

Behavioral: beobachtbares Verhalten (Umsetzungsquote, Gesprächsverhalten, Meeting-Beiträge).

Erstgespräch (40 Min., ca. 29 €): Kennenlernen mit echtem Arbeitsanteil.

Einzelsitzung (ca. 80 Min., ca. 295 €): fokussierte Vertiefung.

Kompaktpaket (ca. 2.390 €): intensiver Rahmen mit klarer Roadmap und Review-Terminen.
Buchung und Bezahlung erfolgen online über den Kalender; alle Details sehen Sie auf der Buchungsseite. Keine Kassenleistung.

Online-Format: Termine per Video – DSGVO-konform, ruhige Umgebung empfohlen.

Vertraulichkeit: Ihre Angaben bleiben geschützt; keine Weitergabe an Dritte ohne Ihre Einwilligung.

Zwischen den Terminen: optionale kurze Check-ins/Arbeitsblätter, um den Transfer zu sichern.

Absagen/Verlegungen: Bitte rechtzeitig laut Buchungshinweisen, damit Slots frei werden; No-Show-Regelungen beachten.

Wieder ganz statt fragmentiert

Fokus auf Kohärenz: vertraulich, menschlich und lösungsorientiert – ohne Wartezeit, online oder vor Ort.

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