Ein Versuch über ein Thema, bei dem ich mich selbst nicht leicht tue. Der meistgelesene Beitrag auf dieser Seite handelt von Kompartmentalisierung – davon, wie innere Anteile nebeneinander bestehen können, ohne sich je zu begegnen. Dass ausgerechnet dieser Text so oft aufgerufen wird, hat mich beschäftigt. Offenbar erkennen sich viele Menschen darin wieder. Offenbar gibt…

Erschöpfung. Resignation. Das dumpfe Gefühl, dass es ohnehin nichts bringt. Viele Menschen, die aktuell psychologische Beratung aufsuchen, schildern ähnliche Empfindungen – und sie kommen aus den unterschiedlichsten Lebensbereichen. Unternehmer, Angestellte, Eltern, junge Erwachsene. Was sie verbindet, ist nicht eine persönliche Krise im klassischen Sinne. Es ist etwas Diffuseres, schwerer Greifbares: das Gefühl, dass die Welt…

Warum sich viele Menschen aktuell innerlich verloren fühlen – und was psychologisch wirklich dahinter steckt. Wenn das Gefühl entsteht, dass alles ins Wanken gerät… Viele Menschen erleben derzeit ein diffuses, aber sehr intensives Gefühl: Als würde ihnen langsam der Boden unter den Füßen weggezogen. Nicht unbedingt durch ein einzelnes Ereignis, sondern durch eine ständige Verdichtung…

Zwischen Lebensverlängerung und Lebensqualität: ein Perspektivwechsel… Longevity ist gerade überall: Podcasts, Social Media, Gesundheits-Apps, neue Routinen, neue Begriffe. Viele denken dabei an „ewig leben“ oder an extreme Biohacks. Im Kern meint Longevity aber etwas viel Bodenständigeres: möglichst lange gesund und alltagstauglich bleiben. Also nicht nur möglichst viele Jahre leben, sondern möglichst viele Jahre so, dass…

Fawning Response: Wenn Anpassung innere Kohärenz untergräbt… Viele Menschen beschreiben ein tiefes Gefühl innerer Erschöpfung, obwohl ihr Leben nach außen funktioniert. Sie gelten als zuverlässig, kooperativ, empathisch, konfliktscheu – und sind dennoch innerlich angespannt, unklar oder entfremdet von sich selbst. Häufig liegt diesem Erleben kein Mangel an Selbstbewusstsein zugrunde, sondern eine früh erlernte Überlebensstrategie, die…

Wenn Spannung nicht verschwindet, sondern Handlungen erzeugt… Viele Menschen kennen das Gefühl innerer Spannung, ohne genau benennen zu können, woher sie kommt. Ein diffuses Getriebensein, innere Unruhe oder das Empfinden, „etwas tun zu müssen“, auch wenn man rational weiß, dass die gewählte Handlung langfristig nicht hilfreich ist. Trotzdem wird sie immer wieder ausgeführt. Diese Erfahrung…

Warum wir anders handeln wollen – und doch gleich bleiben… Viele Menschen kennen das Gefühl, sich selbst zu durchschauen. Man erkennt eigene Muster, versteht, woher bestimmte Reaktionen kommen, und nimmt sich vor, es künftig anders zu machen. Und dennoch geschieht wenig später genau das Gleiche wie zuvor. Nicht aus Ignoranz, sondern fast automatisch. Dieses Erleben…

Wenn Menschen nicht einfach „hineinfallen“… In vielen Darstellungen psychischer Belastung liegt der Fokus fast ausschließlich auf der einzelnen Person. Auf ihren Symptomen, ihrem Verhalten, ihrer vermeintlichen Schwäche. Dabei gerät oft aus dem Blick, dass Menschen selten zufällig oder grundlos ins Straucheln geraten. Belastung entsteht nicht im luftleeren Raum. Ein bekanntes Bild aus der Psychologie verdeutlicht…

Viele Menschen spüren, dass etwas nicht mehr rund läuft… Es gibt Phasen im Leben, in denen man äußerlich funktioniert – aber innerlich merkt, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Gedanken kreisen, Entscheidungen fühlen sich schwer an, der Alltag kostet mehr Energie als früher. Vielleicht ist da eine anhaltende innere Unruhe, vielleicht das Gefühl, ständig…

Warum sich Gedanken je nach Stimmung verändern… Viele Menschen kennen das Gefühl, dass sich ihre Gedanken je nach innerer Stimmung deutlich verändern. An manchen Tagen wirkt vieles lösbar, überschaubar oder zumindest erträglich. An anderen Tagen hingegen erscheinen dieselben Situationen schwer, aussichtslos oder belastend – obwohl sich äußerlich kaum etwas verändert hat. In solchen Momenten entsteht…