Preise & Buchung
Wählen Sie das Format, das zu Ihrer Situation am besten passt. Sitzungen finden vor Ort in Gießen (Heuchelheim an der Lahn), online per Zoom oder (in Ausnahmefällen) telefonisch statt – diskret und flexibel.
Ihr Rahmen – klar, transparent, planbar
Ob im direkten Gegenüber oder per Bildschirm: Die Form der Zusammenarbeit richten wir nach Ihren Bedürfnissen aus – klar, verlässlich, geschützt.
Erstgespräch
(ca. 30–45 Min)
29 €
Anliegen klären, Ziele priorisieren, nächste Schritte festlegen.
Am beliebtesten…
Einzelsitzung
(ca. 60–80 Min)
295 €
Vertiefende Beratung mit Fokus auf Bewältigung, Selbstregulation und Alltagstransfer
Kompakt-Paket
(insgeamt 8 Sitzungen, à 60-80 Min über 4-6 Monate)
2390 €
Strukturiert vorankommen: klare Ziele, messbare Fortschritte, feste Termine.
Einige Vorteile im Überblick…
Konkrete Vorteile, die Sie sofort spüren – und die sich im Alltag auszahlen.
Schneller Einstieg, klare nächste Schritte
Erstgespräch (40 Min.) mit Prioritäten-Check: Anliegen sortieren, Zielbild schärfen, Mini-Plan für die nächsten 7 Tage. So kommen Sie ohne Umwege ins Handeln.
Evidenzbasiert & alltagstauglich
Kurz-Interventionen aus KVT/ACT, Psychoedukation und Selbstinstruktion – ohne Heilsversprechen, aber mit greifbaren Tools, die Sie direkt im Alltag anwenden können.
Messbare Fortschritte statt Bauchgefühl
Klare Messkriterien, kurze Check-ins, Verlauf sichtbar machen. Sie sehen, was wirkt – und wir justieren gezielt nach.
Flexible Durchführung – vor Ort & online
Sitzungen in Gießen/Heuchelheim oder per Zoom; diskret, planbar, auch abends. Sie wählen, was in Ihren Alltag passt.
Vertraulicher, wertschätzender Rahmen
Klare Grenzen, geschützter Austausch, respektvolle Sprache. Ziel: Stabilität und Selbstwirksamkeit – kein „Heilsversprechen“, sondern professionelle Begleitung.
Stabilisierende Begleitung & Transfer
Frühwarnzeichen erkennen, Routinen festigen, Ressourcenplan aufbauen. Bei Bedarf Booster-Termine, damit Erfolge im Alltag tragen.
Das sagen verifizierte Klienten…
Von Anspannung zu mehr Klarheit: Stimmen aus der Praxis – anonymisiert, verifiziert und authentisch.
Im Gespräch passierte etwas Ungewohntes: Es gab keine Tippliste. Stattdessen kurze, offene Fragen – und Stille, in der ich selbst zu Antworten kam. ‘Woran merkst du hier, dass du dir’s schwer machst?’ ‘Welche Annahme lenkt dich gerade?’ ‘Was wäre die kleinstmögliche Version davon, die du heute testen würdest?’ Wir zeichneten meine Situation grob auf – Auslöser, Reaktion, Folgen – und ich sprach Sätze zu Ende, die ich sonst abbreche: ‘Ich muss … sonst …’. An einem Punkt fragte er: ‘Wo war das Gegenteil schon einmal wahr?’ Da wurde mir klar, welche Gewohnheiten mich festhalten und was ich echt will.
Am Ende kam kein „So machen Sie’s“ – ich habe meinen nächsten Schritt selbst formuliert: eine klare Bitte aussprechen, eine Sache bewusst lassen, eine Entscheidung nicht perfektionieren, sondern setzen. Beim nächsten Termin habe ich berichtet, was passiert ist, und wir haben nachgeschärft.
Für mich fühlt sich das richtig an: nicht belehrt werden, sondern begleitet werden, bis die eigene Antwort deutlich wird. Das macht den Unterschied im Alltag.
Ich kam in die Beratung, weil ich mich festgefahren fühlte: zu viel Kopfkino, zu wenig Ruhe. Statt Ratschlägen gab es erst einmal Fragen. „Woran würdest du merken, dass es leichter geworden ist?“ – „Was klappt an den Tagen, an denen es zufällig gut läuft?“ – „Was schützt dich gerade noch?“ Durch dieses Nachforschen habe ich die roten Fäden selbst gesehen: ich sage zu oft Ja, atme flach, stopfe Pausen zu und rede mich schnell rechtfertigend raus.
Daraus wurden kleine Experimente, die ich mir selbst hergeleitet habe: zwei bewusste Neins pro Woche, ein 5-Minuten-Stopp vor wichtigen Mails, einmal tief durchatmen und eine ehrliche Rückfrage statt Rechtfertigung. Nach ein paar Wochen war der Unterschied deutlich: weniger Druck, ruhigere Gespräche, abends schneller abschalten, besserer Schlaf.
Das Beste: Ich hatte nicht das Gefühl, „behandelt“ zu werden, sondern begleitet zu werden, bis ich meine eigenen Antworten gefunden habe. Genau das macht die Veränderung so stabil.Ich bin nicht wegen einer ‚Störung‘ gekommen, sondern weil mir die Gesundheit zwischen Terminen und Erwartungen weggerutscht ist. Statt das x-te Mal nur Probleme zu drehen, haben wir nach dem geschaut, was mich trägt: Schlaf, Bewegung, Kontakt, kleine Pausen, Dinge, die Sinn machen. Haluk hat das „Salutogenese“ genannt – Gesundheit nicht reparieren, sondern aufbauen. Ganzheitlich, aber bodenständig: Welche Stressoren kann ich beeinflussen, welche Ressourcen habe ich, was gibt mir Bedeutung? Wir haben Mini-Rituale eingeführt (zwei Atemzüge vor Meetings, 10-Minuten-Spaziergang nach Feierabend, abends Kurzbilanz), Grenzen in klaren Sätzen geübt und mir erlaubt, Unterstützung anzunehmen. Nach ein paar Wochen ist dieses Kohärenzgefühl spürbar: Ich verstehe besser, was passiert (begreifbar), weiß, was ich tun kann (handhabbar) und warum ich’s tue (sinnhaft). Keine großen Versprechen, keine Buzzwords – nur stimmige Schritte, die Energie zurückbringen. Ich merke: Meine Gesundheit wächst, Tag für Tag, und ich fühle mich wieder im eigenen Leben verankert.
Ich kam mir zerstreut vor – als hätte jemand meine Woche in tausend kleine Stücke gerissen: funktionieren im Job, nett sein zu allen, nachts grübeln. In den Gesprächen hatte ich zum ersten Mal wieder das Gefühl, als ganzer Mensch da zu sein. Haluk hat nicht an mir ‚herumrepariert‘, sondern mit ruhigen Fragen Fäden zusammengeführt: wie alte Erwartungen, mein Tempo im Alltag und dieser harte Ton in mir zusammenhängen. Wir haben kein Wunderrezept gemacht, eher eine holistische Landkarte – Kopf, Körper, Beziehungen, Arbeit. Kleine, würdige Schritte: morgens kurz spüren „Was brauche ich?“, abends eine Seite schreiben, Grenzen in zwei Sätzen. Nach einigen Wochen atme ich tiefer, schlafe wieder, bin freundlicher mit mir und klarer zu anderen. Nicht esoterisch, nicht groß versprochen – warm, klar, bodenständig. Ich fühle mich nicht mehr fragmentiert, sondern wieder ganz.
Sonntags hatte ich seit Monaten diesen Kloß im Bauch und lag oft bis 3 Uhr wach. Im ersten Gespräch habe ich gemerkt: Ich bin nicht ‚kaputt‘, sondern überlastet – und mir fehlen einfache Werkzeuge. Wir haben meinen Alltag sortiert: morgens ein 2-Minuten-Check-in, abends ein 20-Minuten-‚Sorgenfenster‘ statt Grübeln im Bett, Handy ab 21 Uhr in den Flur. Vor Meetings mache ich drei ruhige Atemzüge und habe eine kleine Stichwortkarte dabei. Klingt banal, aber ich setze es um. Nach vier Terminen schlafe ich an drei von fünf Nächten durch, sage weniger ab wegen ‚Kopfschmerzen‘ und habe mit meinem Chef einen festen Fokus-Block vereinbart. Das Wichtigste: Ich merke früher, wenn ich abrutsche, und habe einen Plan statt Panik. Keine großen Versprechen, kein esoterischer Kram – klare, ehrliche Begleitung auf Augenhöhe, die im echten Leben funktioniert.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
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